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2a) Butterfly Reverse Gerät. Schwierigkeitsgrad: Die beste und zugleich einfachste hintere Schulter Übung im Fitness-Studio, ist die Butterfly Reverse Maschine. Zielmuskeln: An der roten Markierung erkennst du, dass wir in erster Linie die hintere Schulter trainieren, sowie den Trapezmuskel im oberen, zentralen Rückenbereich. 2) Vordere Schulter Übungen Kurzhantel 2a) Frontheben mit Kurzhantel einarmig. Die einarmige Ausführung hat wiederum den Vorteil, dass wir am Ende die frei Hand einsetzen können. Dadurch ist das einarmige Kabelzug Frontheben die beste der vordere Schulter Übungen im Fitness Studio. Zielmuskeln: Die vordere Schulter trainieren wir selbstverständlich vorrangig, sowie den mittleren und hinteren Deltamuskel unterstützend. Nachrangig wirken dagegen die Muskeln vom Trapezius im Nackenbereich und der Sägemuskel. Vordere Schulter trainieren - Die besten Übungen. Breite Schultern verkörpern Stärke und Männlichkeit. Ob Bankdrücken, Klimmzüge oder Dips - bei fast jeder Übung wird die Schulter mit einbezogen. Übungen für die vordere Schulter. Stärke und definiere deine vorderen Schultern mit diesen effektiven Übungen. Von Schulterdrücken bis Vorderem Langhantelheben – aktiviere und forme gezielt deine vorderen Schultermuskeln für eine beeindruckende Schulterpartie. Entdecke unsere Übungsübersicht für die vorderen Schultern. Im Bodybuilding wird üblicherweise zwischen drei Teilen der Schulter unterschieden: die vordere Schulter, die seitliche Schulter und die hintere Schulter.
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